Você dorme bem ou mal?

Uma pessoa não tem como saber ao certo se dorme bem ou mal. No entanto, se observar algumas características e ações é possível ter uma percepção mais acertada sobre a qualidade do sono.

Uma pessoa dorme bem se:

  • adormece logo.
  • não acorda no meio da noite.
  • só acorda de manhã, com o despertador.
  • não lembra dos sonhos ou lembra pouco.
  • acorda com a cama alinhada.
  • acorda disposto, refeito.
  • é silencioso.

 

Em contrapartida, ela dorme mal se:

  • custa a adormecer.
  • acorda três vezes ou mais por noite.
  • acorda de madrugada e não dorme mais.
  • lembra de sonhos e pesadelos.
  • desarruma a cama.
  • acorda mais cansado do que quando deita.
  • ronca, fala, grita, se debate.
  • acorda em posições estranhas na cama.

E você, afinal, se identifica com qual dos dois?