Arquivos de Categoria: Bem estar

Você sabe a hora certa de trocar seu colchão?

Sabemos que nosso corpo necessita de aproximadamente 8 horas de sono por noite para resgatar as energias e suportar mais uma jornada. Infelizmente, o ritmo acelerado da vida moderna tem influenciado negativamente a qualidade do sono, inclusive reduzindo o tempo que deveríamos dormir. Por sorte, graças ao avanço da ciência, já é possível identificar alguns […]

Você sabe quais são os ciclos do sono?

O ciclo do sono é um conjunto de fases que começam desde o momento em que a pessoa adormece e vão progredindo e tornando-se cada vez mais profundas, até o corpo entrar em sono REM. Normalmente, o sono REM é o mais difícil de alcançar, mas é nessa fase que o corpo consegue realmente relaxar e […]

Você ronca?

Se alguém disse que você ronca, é bem possível que já saiba que não está recebendo o tipo de sono de qualidade que precisa. Quando estamos dormindo, os músculos do pescoço relaxam. Às vezes, eles relaxam tanto que a via respiratória superior (nariz e garganta) se fecha parcialmente, tornando-se estreita demais para permitir a passagem […]

6 curiosidades sobre sono que você provavelmente não sabe #1

O sono é indiscutivelmente essencial para a existência da humanidade, apesar de a ciência e os pesquisadores ainda não haverem descoberto totalmente este processo, pesquisas já apontam diversos dados e informações sobre esta nossa atividade diária, todo o mamífero, pássaro e a maioria dos repteis, anfíbios e peixes, necessitam do sono para viver. confira abaixo […]

Dormir à tarde faz bem?

Tirar um cochilo depois do almoço é um hábito de muitas pessoas, que acontece de forma natural, porque sentem necessidade. Ao longo dos anos, diversos estudos têm sido realizados para concluir que os benefícios do cochilo, por mais curto que seja, são essenciais para nossa vida. Uma boa “soneca”, aliado a uma alimentação correta faz o […]

Como aprender dormindo?

E se fosse possível aprender dormindo, o que você diria? Se esse sempre foi seu sonho, especialmente um dia antes daquela prova chata de matemática ou física, acredite, a Ciência já provou que seu maior desejo é possível. Ou melhor dizendo, é possível em partes. Em um estudo realizado pela Northwestern University acaba de provar […]

Seus traumas te causam insônia?

  Ter uma boa noite de sono ajuda o cérebro a processar as experiências emocionais e aliviar as memórias traumáticas, segundo um estudo da Universidade da Califórnia-Berkeley. Em um experimento feito, os pesquisadores mostraram a um grupo de voluntários várias imagens perturbadoras durante duas sessões. Quem conseguia dormir entre uma sessão e outra conseguiu melhor […]

Emagreça Dormindo!

Parece impossível, mas a verdade é que dormir ajuda você a perder peso e, não é mágica, é ciência.     Os hormônios têm uma função importante em nosso corpo, grelina e leptina, por exemplo, são responsáveis ​​pelo controle do apetite, ajuda na digestão e sensação de saciedade, ambos os hormônios são produzidos durante o […]

O que está perdendo por não saber?

Os Benefícios de uma Poltrona com Massagem! O que está perdendo por não saber?   A massagem é utilizada há muito tempo por diversas pessoas devido às inúmeras vantagens que pode proporcionar, principalmente, a capacidade de relaxar após um dia corrido e atarefado. Hoje, com a tecnologia, vários mecanismos têm sido criados para melhorar o bem-estar e, entre […]

Seu Sucesso começa na cama!

Sabe aqueles cinco minutinhos a mais que você dorme quando toca o despertador? Usá-los para arrumar a cama pode ser melhor do que você imagina. Abaixo, saiba por que vale a pena arrumar a cama! 1. Para mudar a sua vida (e o mundo) Você não leu errado. De acordo com o almirante da marinha […]